4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

שבוע 21 להריון: התפתחות התינוק שלך

ברוב המקרים, פעימות הלב של תינוקך חזקות דיין, כדי לשמוע אותן בסטטוסקופ. ייתכן גם שקשה להבחין בין פעימות לבו לשלך. לבו של התינוק פועם בקצב של 120 עד 160 פעימות בדקה, כמעט כפול משלך.  נסי להאזין לקצב המהיר של הקטנטן. 

Your Go-To Pregnancy GuideYour Go-To Pregnancy GuideYour Go-To Pregnancy Guide

שבוע 21 להריון, ותינוקך מתחיל לסגל לעצמו מחזורי שינה קצרים.  תמונות האולטרסאונד מציגות לעיתים מצבים בהם ניתן לראות בברור, שהתינוק כבר ישן בתנוחה המועדפת עליו.  בסביבות שבוע 21 להריון, האצבעות של תינוקך הקטנטן מגיעות להתפתחותן המלאה, כולל טביעות אצבע קטנטנות בידיים וברגליים. יכול אפילו להיות שהוא כבר מתחיל למצוץ אצבע.

   מה גודלו של העובר שלך בשבוע 21?

בשבוע 21 להריון, תינוקך בגודל של בננה בערך. אורכו יהיה כ-23 ס"מ ומשקלו 283 עד 368 גרם.

גוף האם בשבוע 21

בשבוע 21 להריון, את נמצאת בחודש החמישי. ככל שהרחם שלך גדל, הוא מתחיל ללחוץ על הקיבה שלך, דבר שעלול לגרום לצרבות תכופות יותר. הורמוני ההריון עשויים לגרום לגלי חום, והמשקל הנוסף עלול לגרום לכאבים ומיחושים שונים, שעלולים להמשך במהלך שבועות הקרובים.

שבוע 21 להריון: תופעות ההריון שלך

האגן מתרחב - כאבי גב, במיוחד בגב התחתון, הם תופעה שכיחה למדי גם בשלב הזה של ההריון. כעת הבטן הגדלה משנה את מרכז הכובד שלך, ומושכת את הגב התחתון קדימה. בנוסף, הורמון הנקרא רלקסין, מרכך כל מפרק ורצועה בגופך, דבר שמאפשר לאגן שלך להתרחב לקראת זמן הלידה.

צרבת - בסביבות שבוע 21 להריון, טבעי שתהיה לך צרבת. בנוסף לרחם שנדחק כנגד הבטן שלך, הורמוני ההריון עלולים לגרום לרפיון של השסתום בין הוושט לקיבה, ולגרום לדליפה של חומצות קיבה לתוך הוושט.

גלי חום - הורמוני ההריון וחילוף החומרים המוגבר, עלולים להוביל למצב של הזעת יתר. נסי לקרר את גופך, על ידי לבישת ביגוד נעים ושתייה מרובה של מים. הדליקי מאוורר או מיזוג, והשתדלי לשמור על נוחות מירב ככל שניתן.

סימני מתיחה - ככל שבטנך תלך ותגדל לאורך ההריון, ייתכן שתבחיני בפסים בצבע חום-אדמדם, ורוד, או סגול על עורך. סימני מתיחה נוצרים כאשר עורך נמתח במהלך פרק זמן קצר, ויכולים להופיע לאורך הבטן, הירכיים, המותניים, הישבן והשדיים. כתוצאה מכך עלול עורך גם לגרד. אם זה קורה, מריחת קרם לחות עשויה לעזור.

התכווצויות ברגליים - אם את מרגישה התכווצויות ברגליים, אל דאגה- זוהי תלונה שכיחה בקרב אימהות לעתיד בשליש השני להריון. לעיתים ההתכווצויות נוטות להופיע דווקא בלילה. נסי למתוח את שרירי השוקיים לפני שאת הולכת לישון, הרבי בשתיית מים או התפנקי באמבט או מקלחת חמה, כדי להקל על אי-הנוחות, ובמטרה לנסות למנוע את ההתכווצויות מלכתחילה.

שבוע 21 להריון: דברים שכדאי לקחת חשבון

הגיע הזמן לשמור על הגב - כדי להקל על כאבי הגב, נסי לבצע שינויים קטנים בשגרת יומך. כשאת יושבת, השתמשי בהדום כדי להרים מעט את כפות רגלייך. אם את נאלצת לעמוד זמן ממושך, הניחי כף רגל אחת על שרפרף קטן, במטרה להוריד מעט לחץ מהגב התחתון. פנקי את עצמך באמבטיה פושרת להקלה נוספת. אם כאב הגב לא נעלם, התקשרי לרופא/ה שלך.

ויטמין B לחיזוק הגוף והעובר -  ויטמינים מקבוצת B, כולל B1, B2 ו-B6, מהווים רכיבים תזונתיים חשובים מאוד, המספקים אנרגיה להתפתחות התינוק. בנוסף, הם יכולים לסייע לראייה טובה ובבניית השליה, לצד רקמות אחרות בגוף. ניתן למצוא רכיבים אלו גם במזונות כמו: כבד, בשר, עוף, בננות ושעועית. במידה ואת נוטלת תוסף להריון, ייתכן ואת מקבלת כמות מספקת של ויטמין B.

הכירי את הכולין - כולין הוא רכיב תזונתי נוסף, שיכול לתרום לך במהלך ההריון. למרות שגופך מסוגל לייצר כולין באופן טבעי, בתקופת ההריון אינך מייצרת כמות מספקת לשניים. קל להשלים את החסר באמצעות תפריט מאוזן, ולכן השתדלי לצרוך כמות גדולה יותר של עוף, בשר בקר, ביצים, חלב ובוטנים.

עניין של שיווי משקל - ככל שהרחם שלך יגדל, תראי שמרכז הכובד שלך משתנה. ייתכן שתרגישי בחוסר שיווי משקל. כדי לצמצם את הסכנה שתמעדי, דאגי לעצמך בעזרת נעליים שטוחות, היזהרי כשאת עולה או יורדת במדרגות, והתרחקי ממשטחים חלקים. אם נפלת ואת מודאגת מכך, ואם את מדממת, או שהתחלת להרגיש צירים, פני לצוות הרפואי.

embryoimage-week21-700

שבוע 21 של ההריון המשימות שלך

השתמשי בהדום כדי להרים את הרגליים בכל פעם שאת יושבת

פנקי את עצמך באמבט חם שיקל על כאבי הגב

ודאי שרשימת המתנות שלך מוכנה, במיוחד אם המסיבה שלפני הלידה מתקרבת

הירשמי לקבלת טיפים שבועיים להריון

שבוע 21 של ההריון המשימות שלך

השתמשי בהדום כדי להרים את הרגליים בכל פעם שאת יושבת

פנקי את עצמך באמבט חם שיקל על כאבי הגב

ודאי שרשימת המתנות שלך מוכנה, במיוחד אם המסיבה שלפני הלידה מתקרבת

הירשמי לקבלת טיפים שבועיים להריון