A209_2

תזונה בתחילת ההריון. טעם, חשקים והרגלי אכילה

תשוקות מטורפות למאכלים מוזרים

למה זה קורה? המדענים לא בטוחים לגמרי, אבל תשוקות למאכלים מוזרים בזמן ההריון עשויות להיות דרכו של הגוף לאותת לך שחסרים לך מרכיבים מסוימים במזונך. אם כי קצת קשה להסביר כיצד גלידה עם חרדל קשורה לחוסר איזון תזונתי!

שוקולד וחמוצים

וודאי שמעת את הבדיחות על הרגלי האכילה המוזרים של נשים בהריון. אולי לא מרחת חרדל על מאפה הבוקר שלך ואולי לא פיזרת סוכר על הסטייק שלך, אבל למרות זאת, ייתכן שאת חווה תשוקות מעט יוצאות דופן למאכלים, בעיקר בשעות הלילה המאוחרות! יש מומחים שסבורים שאולי זו דרכו של הגוף לאותת לך שחסרים לך מרכיבים מסוימים בתזונתך. אולי זו גם תוצאה של הצורך בטעמים חזקים יותר במהלך ההריון, אולי אפילו צורך בקלוריות נוספות, כי התזונה בשלב הראשון של ההריון היא חשובה מאוד. לכן חשוב שתקשיבי לגופך כשהוא מורה לך לאכול, ללא קשר להרגלי האכילה שלך בזמן ההריון. אולם זכרי שבעוד שרוב התשוקות למזון אינן מזיקות, כדאי תמיד לבחור מזון בריא ומזין, ולהתחיל את ההריון עם תזונה טובה. ואל תכנעי לדחף לאכול משהו שאינו מזון. כל חומר שאינו מיועד לצריכה של בני אדם עלול להזיק לך ולעוברך. על מנת להילחם בתשוקות משונות למזון באמצע הלילה, נסי לאכול ארוחות מאוזנות ולאכול ארוחה קטנה עם כוס חלב לפני השינה.

בנוסף אולי תאהבו את: