מה תלמדי בקורס הכנה ללידה

מה תלמדי בקורס הכנה ללידה

הכנה ללידה. סביר להניח שאת כל מה שאת יודעת על שיעורי הכנה ללידה קיבלת משילוב של סצנות בסרטים ושמועות מאנשים אחרים, והרעיון של ישיבה במעגל עם זרים מושלמים כדי ללמוד טכניקות נשימה לא מושך אותך במיוחד. אבל אל תיתני לדעות הקדומות האלה להרוס לך. רוב ההכנות ללידה הם שיעורים רגועים ומהנים שבהם אמהות וזוגות יכולים לקבל תשובות לכל השאלות, לשתף אחרים בחששות שלהם ולהבין יותר מה יקרה ביום הגדול. בחני את כל האפשרויות הקיימות באזור שלך לפני בחירת ההכנה.

מועיל לכל המשפחה. קורס הכנה ללידה יכול להצמיח תועלת לך, לתינוקך ולכל המשפחה בטווח הארוך. בין אם זו הלידה הראשונה שלך או שכבר ילדת בעבר, אל תחשבי שהשתתפותך בקורס כזה, התעניינותך במידע חדש או הרצון שלך ללמוד מאנשים אחרים אומר שאת לא אמא טובה. מה שטוב לאמא, טוב גם לתינוק, ואפילו אבא יכול ליהנות מהעניין! הנה כמה דברים שאפשר ללמוד בקורסים המעמיקים של ההכנה ללידה:

* תזונה נכונה. איך לאכול היטב בהריון. תזונה נכונה תעזור לך להרגיש במיטבך, וגם תסייע לעוברך לגדול ולהתפתח לקראת הלידה.

* התעמלות לשניים. איך להתעמל בצורה בטוחה בתקופת ההריון. ההתעמלות יכולה להכין אותך לקראת הצירים והלידה ולהקל על כאבי ההריון. כשאת מתעמלת, ליבך פועם במהירות גבוהה יותר ומזרים יותר דם לכל האברים, וגם אל העובר. כשתסיימי את האימון, יביע העובר את שמחתו על הפעילות על ידי תנועות ובעיטות משל עצמו.

* מנוחה ורגיעה. איך ליישם טכניקות רגיעה שיעזרו לך לעבור את ההריון והלידה על הצד הטוב ביותר. כשאת רגועה ושלווה, הרוגע משפיע גם על עוברך, ועשוי אף להשפיע על ההתמודדות שלו עם לחצים ומתחים בהמשך חייו.

* נשימה קלה. איך להיעזר בנשימות במהלך הלידה. טכניקות הנשימה בלידה גם יעזרו לך להתמודד עם ההתכווצויות והצירים, וגם יעבירו אספקה טובה של חמצן אל העובר. תרגול טכניקות הנשימה לפני הלידה יוכל גם לעזור לך ולבן זוגך להירגע ביחד. * קסם העיסוי. איך להיעזר בעיסוי במהלך ההריון והלידה. כוחו המרפא של המגע מועיל במיוחד להרגעת אי הנוחות הכללית העשויה להופיע בהריון, ועוזר לך לעבור את הלידה בצורה טובה יותר. עם זאת, חשוב שבן הזוג ידע כיצד לבצע את העיסוי בצורה בטוחה ויעילה. כך שגם התינוק ייהנה! זוהי דרך מצוינת עבורך ועבור בן זוגך לתקשר עם התינוק עכשיו ובעתיד.

* לבחור תנוחה. איך להשתמש בתנועה ובתנוחות כדי להקל על אי הנוחות בזמן ההריון, הצירים הלידה עצמה. ברור שלא תוכלי לדעת מעכשיו אילו תנוחות יהיו נוחות לך בזמן הצירים והלידה, אבל טוב להכיר את האפשרויות שיעמדו לרשותך כמה שיותר מוקדם. השימוש בתנועה יכול להקל על הצירים ועשוי אף לעזור לתינוק להתקדם בתעלת הלידה ולהיחלץ מהאגן. תנוחות לידה מסוימות יוכלו להקל על התינוק ולאפשר לו להיעזר בכוח הכבידה כדי לצאת אל העולם הגדול!

על מידע נוסף בנוגע לקורסי הכנה ללידה כדאי לשאול את אחות ההריון, המיילדת או הרופא/ה המלווים אותך בהריון. אפשר לפנות גם אל בית החולים שבו בחרת ללדת. לא משנה באיזה קורס או מסגרת תבחרי, אין ספק שכל המשפחה תצא נשכרת מהשיעורים עצמם, כמו גם מעצם השהייה עם נשים אחרות שממש כמוך מחכות בקוצר רוח להגעתו של בן משפחה חדש!

בנוסף אולי תאהבו את: