עקרונות ההנקה

סיכום מאמר

ההנקה היא הדרך הבריאה והטבעית ביותר להזנת תינוקך. החלב של כל אם הוא בעל נוסחה ייחודית המתאימה רק לתינוק שלה- הוא מלא בתאים חיסוניים הנלחמים בזיהומים והוא מכיל חלבון שיעזור לתינוק להישאר מרוצה ובריא.

ההנקה יכולה להיות מהנה לשניכם. ייתכן שתצטרכי להתאמן בהתחלה, אך קיימות סיבות רבות מאוד מדוע כדאי להשקיע בהנקה את מרב המאמצים.

  מדוע ההנקה היא הדבר הטוב ביותר - יתרונות לתינוק

  התועלת לאם

  למה לצפות בהתחלה

  הסדרת אספקת חלב טובה

  אסטרטגיות הבקבוק

  מתי להיניק את תינוקך

  איזו כמות נחשבת למספיקה?

  איזו כמות אינה נחשבת מספיקה?

  החלב מגיע
 

מדוע ההנקה היא הדבר הטוב ביותר - יתרונות לתינוק

רופאי ילדים רבים ממליצים להיניק את התינוק לפחות במשך שנה אחת, ולהסתפק בששת החודשים הראשונים בהנקה בלבד. קיימות סיבות טובות לאמירה זו. ילדים שיונקים יסבלו בסבירות נמוכה יותר מדלקות אוזניים, מאלרגיות, מהקאות, משלשולים, מדלקת ריאות, מסוכרת נעורים ומדלקת קרום המוח.

מנתונים חדשים עולה כי חלב אם משפר את גדילת המוח של תינוקך. לתינוק קל יותר לעכל חלב אם מאשר תחליף חלב אם, חלב פרה או חלב עזים. הוא מכיל את כל המינרלים הנכונים ומאופיין באיזון הנכון של החומרים המזינים. חלב אם הוא נוח: הוא ניתן בחינם ותמיד מוכן כשתינוקך רעב, ללא צורך בהכנה. התועלת הבריאותית לתינוקך נמשכת לאורך כל תקופת ההנקה.

התועלת לאם

בהנקה גלומה תועלת בריאותיות ברורה לך ולתינוקך. ההנקה היא הדרך האידיאלית ליצור קשר קרוב עם תינוקך החדש. מעבר לכך, ההנקה מסייעת בגירוי ההורמונים, המכווצים את הרחם שלך חזרה לגודל בו היה לפני ההיריון. על פי מספר מחקרים, הסבירות שנשים שמניקות ילקו בסרטן השד לפני תקופת הבלות קטן ב-50 אחוזים וגם הסכנה שילקו בסרטן השחלות ובאוסטיאופורוזיס קטנה.

ההנקה מסייעת גם בהרזיה אחרי ההיריון, מכיוון שנעשה בה שימוש בסוג השומן המיוחד שאת צוברת בהיריון, והוא מנוצל לפני שהוא מתיישב והופך לחלק מגופך. ההנקה מסייעת לך לרזות בדיוק בקצב הנכון. למרות זאת, אינך רוצה לרזות יותר מדי מיד אחרי הלידה. נשים מיניקות זקוקות ל-2 עד 4 ק"ג מעל משקלן לפני ההיריון, וזאת כדי לשמור על בריאות גופן בעת שהן מזינות את ילדיהן. הרזיה מהירה מדי עלולה לפגוע באספקת החלב שלך בשלב שילדך עובר קפיצות גדילה וזקוק לכמות גדולה יותר של מזון. קילוגרמים מיותרים אלה ייעלמו באופן טבעי במהלך ששת החודשים הראשונים.

למה לצפות בהתחלה

החלב שלך יתחיל להיווצר מספר ימים אחרי הלידה. עד אז, שדייך יהיו עסוקים בייצור קולוסטרום עבור תינוקך. חומר סמיך וצהבהב זה מלא בחלבונים ובנוגדנים שיעזרו לתינוקך להילחם במחלות. הקולוסטרום מיועד להיות המזון הראשון של תינוקך וה"חיסון" הראשון שלו נגד מחלות. בגופו אגורה כמות רבה של מים ושומן, שאותה ינצל בעת שיצרך חומר יקר זה. בגיל זה מסוגלת קיבתו לקבל נוזלים בכמות של כפית אחת, כך שאין הוא זקוק להרבה כדי למלא אותה.

גופך בנוי להנקה ותינוקך בנוי ליניקה משדייך, אך אין משמעות הדבר שלא תזדקקי למעט עזרה כדי להתחיל. כשאת עדיין בבית היולדות, ילמדו אותך כיצד להניק, איך לקרב את תינוקך לשדייך, לעזור לתינוקך לתפוס את הפטמה בפיו ולהראות לך כיצד תדעי אם הוא יונק נכון.

טוב תעשי, אם תניקי מיד אחרי הלידה, הדבר יעזור לך להתחיל בכל התהליך. אם את עדיין זקוקה לעזרה אחרי שאת מגיעה הביתה, פני אל הצוות בבית החולים, כדי שיוכל להמליץ לך על המשאבים העומדים לרשותך. שירותי ההנקה בבית החולים וטיפת חלב הקרובה למקום מגורייך הם מקורות טובים לקבלת עזרה. כל אחת זקוקה למעט עזרה, אפילו אימהות מנוסות מאוד ייתקלו בבעיות.

לאחר שהחלב יחל לזרום, תינוקך עשוי לרצות לינוק כל שעה ביום או ביומיים הראשונים לחייו. הדבר יעזור לך ליצור אספקת חלב טובה, המותאמת בדיוק לצורכי תינוקך. תוך יומיים עד ארבעה ימים, גופך יתאים את עצמו ל"מידע" זה, ותינוקך יזדקק להנקה בתדירות נמוכה יותר- בערך כל שעתיים עד שלוש שעות, או 8 עד 12 פעמים ביממה.

זהו חלק מתהליך מעבר טבעי, ואין משמעותו שהתינוק אינו שבע רצון ממך, מהחלב שלך או מהטיפול שלך בו. משמעות חוסר המנוחה והבכי שלו היא שהוא יודע למה הוא זקוק, וכיצד לאותת על כך לכל מי שיכול לספק את צרכיו. בגיל זה את יכולה לצפות שהנקה רגילה תימשך בין 10 ל-15 דקות מכל שד.

הסדרת אספקת חלב טובה

כאשר את מיניקה, מזון בריא, צריכה מרובה של נוזלים ומנוחה הם חיוניים עבורך. שני כאשר תינוקך ישן, ושתי כמות רבה של משקאות בריאים. חלב, מים ומיץ - כל אלה אפשרויות מתאימות. הירגעי. אל תיטלי על עצמך משימות בלתי חיוניות, היפטרי מאנשים ומלחצים שמפריעים לך והתמקדי בך ובתינוקך.

תצטרכי לשמור על תזונה בסיסית בריאה כדי לדאוג ליצירת חלב בשדייך, אך לא תזדקקי למשהו מיוחד. חלק מהתינוקות היונקים די רגישים למרכיבים מסוימים בתזונת אמותיהם. אם תינוקך נראה עצבני אחרי שאכלת ארוחה פיקנטית, ייתכן שזו הסיבה לעצבנותו. אך באופן כללי, נשים מיניקות יכולות לאכול כל מה שעולה על רוחן, כל עוד הן אוכלות אוכל בריא.

נשים צמחוניות המיניקות, חייבות להקפיד במיוחד על צריכת מידה מספקת של ויטמינים ומינרלים בתזונה שלהן. באפשרות הרופא/ה שלך להפנות אותך לדיאטנית שתוכל לעזור לך לתכנן תפריט אם אינך מרגישה בטוחה מספיק בכך. שלוש ארוחות בריאות ושתי ארוחות ביניים יעזרו לך להרגיש טוב יותר ולהבטיח אספקת חלב טובה.

המציצה מרגיעה מאוד את התינוקות. אך קחי בחשבון שכאשר את נותנת לילדך מוצץ בשבועות הראשונים, הוא עלול לינוק פחות חלב והדבר עלול לפגוע באספקת החלב שלך. מחקר שנעשה לאחרונה הצביע על כך שהשימוש במוצץ עלול להפריע בתהליך ההנקה. לכן עדיף לא להשתמש במוצץ עד להסדרת אספקת החלב שלך- בדרך כלל לקראת סוף החודש הראשון. נסי לעטוף אותו בחיתול כך שידיו יהיו קרובות לפיו. כך הוא יוכל להרגיע את עצמו במציצת ידיו, כפי שעשה כשהיה בתוך הרחם.

אסטרטגיות הבקבוק

אם תרצי לנסות לתת לתינוקך בקבוק, התחילי מהשבוע השני עד הרביעי לכל המוקדם. אך אל תופתעי אם תינוקך יסרב לשתות מהבקבוק את החלב ששאבת. אי אפשר להערים על תינוק יונק ולתת לו חלב אם מתוך בקבוק, כאשר אמו נמצאת לידו. הוא יכול להריח את אמו והוא מכיר את השגרה. בוודאי תצליחי יותר עם הבקבוק, אם תבקשי מבן זוגך או מהמטפלת להציע לתינוק בקבוק המכיל חלב ששאבת בלי שתהיי בסביבה.

אם תתחילי להוסיף לתזונתו של תינוקך תחליף חלב אם, אספקת החלב שלך תפחת בשיעור אותה כמות של תחליף החלב שתתני לו. ברור שזה תלוי בך, אך חשבי פעמיים אם להציע לתינוקך תחליף חלב אם עכשיו, לאחר שאספקת החלב שלך הוסדרה. תהיה החלטתך אשר תהיה, היי בטוחה שכל כמות של חלב אם עדיפה על לא כלום מבחינת ההגנה על בריאותו של תינוקך.

מתי להיניק את תינוקך

הניקי את תינוקך הרעב בראשית חייו לפי דרישה, כלומר, בכל פעם שהוא מבקש לאכול. בימים הראשונים הוא לא יאכל הרבה בכל הנקה, מכיוון שהקיבה שלו קטנה מאוד, אך הוא ירצה לינוק לעתים קרובות. רוב התינוקות בני יומם יזדקקו ל-10 עד 12 הנקות ביממה, או להנקה אחת פעם בשעה עד שלוש שעות.

כשאת מסדירה את אספקת החלב שלך, העירי את תינוקך להנקה אם הוא ישן מעל שלוש שעות במשך היום ומעל ארבע שעות בלילה. אם לא תעירי אותו, הוא יתעורר רעב מדי, ולא יינק היטב. כשיסתדרו העניינים, הוא יעיר אותך כשירגיש צורך.

כיצד תדעי אם תינוקך רעב? חפשי סימנים כמו:

1. רפלקס החיפוש (התינוק פותח את פיו ומפנה את ראשו למקום שבו לדעתו נמצא שדך)

2. מתחכך עם אפו בשדך

3. עושה תנועות מציצה או מכניס את ידיו לפיו

4. בכי (סימן מאוחר לרעב — אין צורך לחכות לבכי מר)

חלב אם הוא כל הדרוש לתינוקך מבחינת תזונה עד החודש השישי לחייו. בשלב זה ממליצים רוב רופאי הילדים להציע לתינוקות מזון מוצק כתוספת לתזונה שלהם. אם כי תינוקך ימשיך לקבל את מרבית התזונה שלו מחלב אם (או מתחליף חלב אם), עד גיל שנה.

איזו כמות נחשבת למספיקה?

כמו נשים מיניקות רבות, ייתכן שלא תדעי בוודאות מתי תינוקך שבע. תדעי אם מזון נכנס לגופו אם תשמעי אותו בולע תוך כדי הנקה. סימן אחר הוא איכות השינה שלו אחרי ארוחה. אם בטנו מלאה והחיתול שלו נקי, סביר להניח שהוא יירדם מיד לאחר ההנקה.

להלן סימנים אחרים לכך שתינוקך מקבל כמות מספקת של אוכל:

1. הוא מייצר כשישה חיתולים רטובים ביום אחרי שהחלב שלך מתחיל לזרום, ובין שניים לחמישה חיתולים עם יציאות רכות בצבע צהוב בהיר בכל יום עד גיל שישה שבועות. חלק מהתינוקות הם מעכלי חלב אם כה יעילים, עד כי היציאות שלהם נדירות מאוד

2. צבע השתן של התינוק הוא צהוב בהיר, ולא צהוב כהה או כתום

3. את תרגישי שהשדיים שלך רכים ו"ריקים" אחרי כל הנקה

4. בשבוע הראשון אחרי הלידה, התינוק צפוי להפחית עד 10 אחוזים ממשקלו בלידה אך אחרי השבוע הראשון, תינוקך אמור לעלות בהתמדה במשקלו ועד סוף השבוע השלישי עליו לחזור לפחות למשקלו בלידה. עד סוף השבוע השלישי, פניו אמורות גם להתעגל. בכל ביקור אצל הרופא/ה תינוקך יישקל. אם נראה שתינוקך אינו גדל או אינו עולה במשקל, או שאת מודאגת מסימנים כלשהם המעידים על כך שהוא אינו עולה במשקל במידה מספקת, היוועצי עם הרופא/ה.

איזו כמות אינה נחשבת מספיקה?

לעתים, תהיה לך הרגשה שתינוקך אינו מקבל די חלב. נראה שתינוקך רעב אחרי הנקה ממושכת, אך את מרגישה ששדייך כבר "ריקים". זוהי דרך הטבע לגרום לאספקת החלב שלך "להדביק" את קפיצות הגדילה של תינוקך.

כדי לעזור לך להגביר את ייצור החלב שלך, הניקי לעתים קרובות לפי דרישת תינוקך. עלייך גם לשתות יותר נוזלים ולנוח במידה מספקת. משמעות הדבר יכולה להיות שבמשך יום או יומיים יהיה עלייך להקדיש יותר זמן להנקה ולמנוחה מאשר לפעולותייך האחרות. היי בטוחה שתינוקך בסדר גמור, כל עוד הוא יונק במרץ וממשיך להפריש שתן וצואה בצורה נורמאלית, כפי שנאמר לעיל.

דרושות לגופך כ-36 עד 48 שעות כדי להסתגל לצרכיו המוגברים של תינוקך. תפקידו של התינוק הוא לינוק לעתים קרובות כדי לתת לגופך את הסימנים הנכונים. אז תני לו לעשות את עבודתו. אם תתני לו בקבוק, הוא יהפוך לעצלן וגופך לא יקבל בצורה נכונה את הפקודה "הגבר".

כל האימהות המיניקות עוברות תקופות קצרות שבהן ההיצע אינו עונה על הביקוש. דרכו של הטבע לענות על ביקוש גובר זה היא בכך שיתאפשר לתינוק לינוק. הירגעי ותיהני ממחזורים טבעיים אלה.

החלב מגיע

אם את חוזרת לעבודה, את עדיין יכולה להמשיך להניק את תינוקך על ידי שאיבת חלב בעבודה, פעם או פעמיים ביום, והבאתו הביתה לארוחת הצהריים שלמחרת. אנו ממליצים לך לעשות זאת. זו אחת הדרכים להרגיש קרובה מאוד, כשאין מנוס ואת רחוקה.

ישנן מספר דרכים לשאוב את החלב שלך — ביד, בעזרת משאבה ידנית או בעזרת משאבת חלב חשמלית. הנקה תכופה בערב ובלילה תבטיח את אספקת החלב ותוכל להעניק לך את הקרבה המיוחדת לתינוקך, זו שבחסרונה חשת בוודאי כשהיית בעבודה.

תוכלי להשאיר חלב שאוב בטמפרטורת החדר למשך כשש עד שמונה שעות, או במקרר למשך שלושה עד חמישה ימים, לפי הצורך, מאחר שהוא מכיל חומרים משמרים טבעיים. תוכלי גם להקפיא חלב אם לשימוש בעתיד, אם כי הוא מאבד מעט מתכונותיו המגנות מפני מחלות. אחרי ההקפאה הוא עדיין מכיל את האיזון התזונתי הטוב ביותר עבור תינוקך. הפשירי חלב קפוא על ידי השארתו בטמפרטורת החדר או על ידי שטיפתו במים זורמים חמים. לאחר שהופשר אין להקפיאו שנית.

חלב שאוחסן יש לנער בעדינות, מאחר שהשומן מופרד משאר החלב ועולה למעלה. בחשי אותו כדי לקבל ארוחה מאוזנת וזרימה קלה דרך פטמת הבקבוק.

ודאי שבמקום עבודתך תוכלי למצוא מקום נקי, המשרה הרגשת פרטיות ורוגע, שבו תוכלי לשאוב חלב. הדבר ישנה בהרבה את גישתך ואת הצלחתך. אם לא קיים מקום מיוחד לשאיבת חלב, דווחי על כך. מעסיקים רבים יהיו מוכנים לעזור אם תאמרי להם למה את ושאר האימהות המיניקות זקוקות במקום העבודה שלכן. המעסיקים שעוזרים זוכים לרווח כספי ממשי: פחות היעדרויות של הורים עובדים (נשארים פחות ימים בבית עקב מחלות הילדים), שביעות רצון גבוהה יותר של העובד וכן פחות תחלופה בקרב העובדים.

בחזרה למעלה