כמעט הגעת לסוף הדרך!

את כבר עברת בהצלחה 2/3 מההריון, למה את יכולה לצפות בשלושת החודשים האחרונים? השליש השלישי של ההריון, משבוע 28 עד שבוע 40, היא תקופת גדילה והתפתחות חשובה מאד עבור תינוקך. כעת ילדך מתחיל לפתח שומנים מתחת לעור, וכך הוא מתחיל להראות כמו התינוק שאת מצפה לראות בלידה.

דיוקן מיניאטורי

אזור הנוחות

חשוב לקחת את זה בקלות

מתסכלים קדימה

דיוקן מיניאטורי

לקראת סוף השבוע ה- 32, תינוקך ישקול בערך 1.8 ק"ג ואורכו יהיה בערך 28 ס"מ. הוא ימשיך לעלות במשקל בצורה מהירה כך שכשייוולד הוא ישקול בין 3.1 ל – 3.6 ק"ג. הוא יתחיל לפתח מחזור של ערנות ושינה ואת תתחילי לשים לב מתי הוא ער ותנועתי, ומתי הוא ישן ושקט. ייתכן שתבחיני בתנועה קצבית אשר מופיעה כשהוא משהק.

תינוקך מתחיל עכשיו למצוץ את אגודלו או לעשות תנועות יניקה כך שכשהוא ייוולד כבר ידע איך לינוק. העפעפיים שלו כבר לא מחוברים, מה שאומר שהוא יכול לפתוח ולסגור אותם בצורה סדירה. הוא מפתח את היכולת שלו לראות ולשמוע, ותשימי לב שהוא מתחיל להגיב לגירוים בסביבתך, כגון רעשים, אור, או מוזיקה. אף על פי שהוא עדיין בתוכך, הוא מתחיל להגיב כמו תינוק אמיתי!

אזור הנוחות

מה לגביך? את בטח תגלי היבטים חיוביים ושליליים על החודשים האחרונים להריון. ההיבטים השליליים הם אי הנוחות הפיזית שתרגישי, שקשורה בעיקר לעליה בגודלו ומשקלו של תינוקך. ייתכן שתרגישי קוצר נשימה כשתינוקך יתחיל ללחוץ על הסרעפת ועל הריאות שלך, כך שטיפוס במדרגות או הליכה מהירה בשכונה הן כבר לא מטלות פשוטות עבורך. כאב גב ועייפות עשויים להאט את קצב ההליכה שלך בשל המשקל המוגדל שאת סוחבת.

חשוב לקחת את זה בקלות

נצלי את ההזדמנות הזאת על מנת להאט את הקצב ולדרוש פחות מעצמך. בקשי מחברים או מבני משפחה שיעזרו לך בכל הזדמנות אפשרית. ייתכן ויהיה לך קשה למצוא תנוחה נוחה לשינה, וייתכן שתצטרכי ללכת הרבה פעמים לשירותים ככל שתינוקך ילחץ על שלפוחית השתן שלך. הפחתת כמות הנוזלים שאת שותה לפני שאת הולכת לישון עשויה לעזור. נשים רבות סובלות מנפיחות (הנקראת גם אדמה) בקרסוליים וברגליים כתוצאה מעודף נוזלים בגוף. הרמת הרגליים בכל הזדמנות אפשרית תעזור להקל על הנפיחות. מבחינה רגשית, ייתכן שתרגישי שאת נהיית בהחלט חסרת סבלנות בקשר להריון – את רוצה שתינוקך יהיה כבר בידייך, לא ברחמך!

הנה כמה טיפים על מנת להפוך את השליש השלישי לנוח ומספק:

  כאשר מזג האוויר מאפשר, צאי להליכה רגועה בחוץ מספר פעמים בשבוע. האוויר הצח ימריץ אותך, יגרום לדמך לזרום ויפחית חלק ממכאוביך ואת הנוקשות שאולי את מרגישה.

  קחי שיעורי הכנה ללידה על מנת ללמוד טכניקות הרפיה ותרגילי מתיחות. השתמשי בתרגילי ההרפיה שילמדו אותך בשעורים, בשילוב דימויים חזותיים ומוזיקה, לעזור לעצמך להירגע ולהתמקד בהתרגשות שמצפה לך.

  על מנת להרגיש בנוח, שני על הצד בלילה. השתמשי בכריות על מנת לתת תמיכה לרגלייך ולגבך. שני לפחות שבע שעות בלילה ונמנמי מעט במהלך היום כדי שתגיעי ללידה נינוחה ככל האפשר.

  קראי...קראי...קראי. מידע על הלידה ועל הטיפול בתינוק, יעזור לך להפחית חרדות ויכין אותך לקראת האירועים הצפויים לבוא.

  כשאת מתקרבת ללידה, בקרי אצל הרופא/ה פעם בשבוע כדי לעקוב אחרי התקדמותך ואחרי תינוקך. הידיעה שהכול בסדר תאפשר לך להירגע וליהנות מהשבועות האחרונים של ההיריון.

מסתכלים קדימה

אז מהו הצד החיובי של השליש השלישי להריון? בעיקר, הציפייה וההתרגשות הגוברות. לדעת שתינוקך גדל והוא בריא, להרגיש שהוא זז ובועט כל פעם יותר חזק, להתכונן ללידתו, לבחור שם, לקנות בגדים ואת כל הדברים הנחוצים על מנת לטפל בתינוק, ולהבין שתוך מספר שבועות הוא יהיה פה, כל הדברים האלה הופכים את התקופה הזאת למיוחדת מאד. עוד תורמת הידיעה שכל אי הנוחות הפיזית שאת מרגישה כעת היא עניין זמני ותיעלם כשתינוקך יגיע! זהו זמן מדהים – אז נסי להרגע וליהנות. כמעט הגעת לסוף הדרך!

• תגים לקטגוריה:
• התפתחות העובר
,
• גוף ונפש
,
• שליש שלישי