יאמי, זה נראה טעים!

סיכום מאמר

במשך חודשים, התפריט של תינוקך כלל חלב אם או תחליף חלב בלבד. עכשיו כשהוא גדול יותר, נראה שהוא רוצה יותר מאשר חלב בארוחה שלו. מתי הזמן הטוב ביותר להוסיף מזון מוצק לתפריט של תינוקך? באילו מאכלים יש להתחיל?

  מתי להתחיל

  סימנים מוצקים

  להיות מוכן

  התחילי בדייסה

  ירקות ופירות

  איפה הבשר?

  עקרונות המזון לתינוקות

  "מאכלי אצבע"

  "מאכלי אצבע" מועדפים

  אזהרות לגבי מזון

  זזים קדימה

  אין צורך בשיניים

מתי להתחיל

ההמלצות העדכניות ביותר סוברות כי יש להוסיף מזון מוצק לתפריט התינוק בסביבות גיל 4 עד 6 חודשים. חלב אם או תחליפי חלב ימשיכו להיות מזונו העיקרי של תינוקך עד גיל שנה או יותר.

למרות מה שאמך בטח אמרה לך, אין סיבה למהר עם מזון מוצק. הגיל מתחילים לתת לילד מזון מוצק אינו משפיע על האינטליגנציה שלו, עכשיו או בעתיד, ומתן מזון מוצק לתינוקך לפני גיל 6 חודשים לא יעזור לו לישון טוב יותר. מחקרים רבים שנעשו לאחרונה הפריכו סיפורי סבתא כאלה. אז קחו את זה לאט – אל תמהרו.

סימנים מוצקים

התינוק שלך מוכן למזון מוצק כשהוא:

1. מראה עניין במה אנשים אחרים אוכלים

2. עושה תנועות עם הפה כשהוא מסתכל על אנשים אחרים כשאוכלים

3. נשאר רעב לאחר ארוחה גדולה של חלב אם או תחליף חלב אם

4. אינו מוציא את הלשון מהכפית כשמנסים להאכיל אותו

5. מושך את שפתו התחתונה אל תוך חלל הפה במקום להבליט אותה כלפי חוץ בזמן האכילה

6. מחזיק את ראשו באופן עצמאי

7. יושב בקלות עם מעט תמיכה

להיות מוכן

כשמתחילים להאכיל את הילד במזון מוצק, התחילו אט – אט והוסיפו בכל פעם מאכל אחד חדש. רצוי שתדירות הוספת מאכל חדש תהיה בערך פעם בשבוע, כדי לראות לאורך זמן אם יש לתינוק תגובה אלרגית או האם הוא רגיש לאוכל מסוים.

תגובות אלרגיות למאכלים יכולות להתבטא בדרכים שונות: פריחה על הפנים או באזור החיתול, הקאות או שלשולים.

תינוקות אינם זקוקים לסוכר או למלח שמבוגרים אוכלים, אז אל תוסיפו אותם לאוכל שלו, גם אם טעמו תפל לדעתכם.

בהתחלה, תנו לילדכם את המזון המוצק בעזרת כפית- לעולם אל תכניסו מזון מוצק בתוך בקבוק.

התחילי בדייסה

רוב התינוקות מתחילים לאכול דייסות לתינוקות, העשויות מזן אחד של דגן או קיטנייה, בדרך כלל מדייסת אורז, הקלה לעיכול. כשמערבבים דגנים עם חלב אם, תחליפי חלב או מים, מתקבלת תערובת שמהווה מקור מצוין לברזל, לויטמין B ולקלוריות שלהן זקוק התינוק. ערבבו את זה עם מספיק נוזלים על מנת לקבל דייסה דלילה כך שלתינוק יהיה קל לבלוע אותה. אחרי דייסת האורז, אפשר לנסות דייסות אחרות דומות, כגון שיבולת שועל או שעורה.

אפשר להושיב את התינוק על הרגליים או על הכסא שלו ולתת לו כפית קטנה בכל פעם, כדי שתהיה לו הזדמנות לטעום דברים ולהתרגל לרעיון שכעת הוא אוכל את האוכל שלו במקום לשתות אותו. ייתכן שהוא יאכל רק מספר כפיות בהתחלה  (כמובן שתמשיכו לתת לו גם חלב). אם הוא סוגר את הפה או דוחה את האוכל כשהוא מפנה את ראשו, ייתכן כי הוא עדיין לא מוכן. נסו שוב כעבור שבוע. לעולם אל תכריחו את התינוק לאכול. בהמשך הוא יאכל חצי כוס של דייסה מועשרת בברזל בכל ארוחה.

ירקות ופירות

1. ירקות צהובים כגון תירס וגזר הם מתוקים יותר מירקות ירוקים. לכן, עדיף להתחיל במתן ירקות ירוקים כגון אפונה ושעועית. אם תינוקך יטעם את הירקות המתוקים יותר ייתכן שהוא לא ייתן הזדמנות בכלל לירוקים!

2. הימנעו מסלק, מלפת ומירקות בצבע ירוק כהה כגון כרוב וברוקולי עד שהתינוק יהיה בן שנה. בירקות אלה יש יותר מדי ניטראטים (תרכובת חנקן) עבור תינוק צעיר.

3. תינוקך צעיר מדי מכדי לדחות אוכל מסוים עקב עקשנות (שתגיע מאוחר יותר). בגיל זה, הוא יאכל מה שהוא רוצה. לא כדאי להכריח אותו לאכול, הוא עלול לפתח בעיות אכילה מאוחר יותר.

4. התחילו בירקות מבושלים מרוסקים.

5. רוב התינוקות אוהבים פירות, גם אם מדובר במחית המורכבת מבננה בשלה, משזיפים מרוסקים או מרסק תפוחי עץ. אולם שימו לב- פירות מסוימים ומיצים ללא הגבלה אינם מתאימים לתינוקות.

6. הימנעו מפירות הדר. הם עלולים להיות יותר מדי חומציים לקיבתו של תינוק ולגרום לתפרחת חיתולים. הם יכולים גם לגרום לתגובה אלרגית. חכו עד שיגדל ויהיה בן שנתיים כדי להכניס פירות אלה לתפריט. רופאי ילדים רבים ממליצים לדחות מיצים מפירות הדר עד גיל שנתיים.

7. בסוגים מסוימים של רסק תפוחי עץ יש תוספת של סוכר ותבלינים- הימנעו מסוגים אלה.

8. תנו לילדכם רק מעט מיץ כל יום, אם בכלל – לא יותר מאשר 120 מ"ל. פירות הם דבר מאד בריא, אך מיץ פירות הוא בעיקר סוכר ומים, ולא משביע כמו חלב אם או תחליפי חלב. זה גם עלול להשאיר את התינוק צמא כפי שהיה לפני ששתה.

9. עדיף להשתמש בכוס מאשר בבקבוק כשנותנים לתינוק מיץ פירות. הוא יתרגל לזה וכך תמנעו היסחפות בשתיית מיץ. ילדים ששותים מיץ מבקבוק נוטים לשתות יותר מדי מיץ, במקום לשתות חלב אם, תחליפי חלב או מאכלים מזינים אחרים.

איפה הבשר?

יש להוסיף בשר לתפריט של התינוק בסביבות גיל 6 חודשים. מומלץ לקצוץ, לחתוך או לרסק היטב את הבשר המבושל. הוא מתעכל טוב יותר אם מערבבים אותו עם ירקות. אם החלטתם לא לתת בשר לילדכם, ודאו שהוא מקבל דייסות מועשרות בברזל, או במקרה של תחליפי חלב, ודאו שהוא מקבל תחליפי חלב מועשרים בברזל.

חלמונים ושעועית הם מקורות נוספים לברזל. עם זאת, חשוב לשים לב- ילדים מסוימים הם אלרגיים לחלבוני ביצים.

עקרונות המזון לתינוקות

ניתן להכין לבד את האוכל לתינוק- לרסק פירות וירקות מבושלים בעזרת מעבד מזון. חשוב לודא שכל המזונות והכלים בהם אתם משתמשים נקיים ושטופים היטב. ניתן להכין כמויות גדולות של מזון ולהקפיאן. מגשים של קוביות קרח עשויים להיות לך לעזר באמצעותן ניתן להפשיר מנה אחת של המזון (שתיים עד ארבע קוביות ) כל פעם.

אל תאכילו את ילדכם בכפית ישר מהצנצנת. שימו כמות קטנה של מזון בקערה או בצלחת על מנת להאכיל אותו. בדרך זו תמנעו את קלקול שאריות האוכל אשר בצנצנת. בזמן האכלה, אנזימי העיכול נותרים על כפית ההאכלה ומגע הכפית עם האוכל אשר בצנצנת עלול לקלקל אותו.

אין צורך להוסיף מלח למזונו של התינוק עד גיל שנה בערך. עם זאת, יש לספק לתינוק מבחר מאכלים הכוללים מלחים טבעיים. דיאטה מאוזנת היטב תספק לתינוקך מספיק מלח!

"מאכלי אצבע"

בסביבות גיל 8 עד 9 חודשים, תינוקות מתחילים לשלוט באחיזת הפינצטה, כשהם משתמשים באגודל ובאצבע על מנת לקחת דברים קטנים. פתאום הם אוהבים להאכיל את עצמם. זה הזמן האידיאלי להוסיף "מאכלי אצבע" ולתת לילד להאכיל את עצמו.

לעולם אל תכריחו את התינוק לאכול! כשהוא אכל מספיק, הוא יסגור את פיו, יסתובב, ירק אוכל או ישחק איתו. הפסיקו להאכיל אותו ברגע זה, הגידו "זהו", נקו אותו ושימו אותו על הרצפה. הוא יודע כמה אוכל הוא צריך.

"מאכלי" אצבע מועדפים

הנה כמה מאכלים שהוכחו כמועדפים:

1. צ'יריוס או פיסות קטנות של דגנים

2. במבה

3. קרקרים או מקלות לחם (ללא מלח)

4. מאפינס

5. חתיכות קטנות של ירקות מבושלים היטב

6. פרוסות בננה או חתיכות מאוד בשלות של אגסים או אפרסקים מקולפים או פירות משומרים

7. ביצים מקושקשות, או חתיכות של חביתה קטנה (ביצה אחת, ללא מלוי)

8. קוביות גבינה קטנות

9. פיסות פסטה מבושלת

10. חתיכות קטנות של פיתה

אזהרות לגבי מזון

מזונות מסוימים ידועים כמסוכנים עבור תינוקות וילדים בגלל שהם עלולים לגרום לחנק. אל תתנו אף פעם לתינוקכם:

• נקניקיה בלחמנייה או המבורגר
• ענבים שלמים, זיתים או מאכלים עגולים קטנים אחרים
• ממתקים קשים, כולל סוכריות ג'לי
• פופקורן
• בוטנים או פיצוחים שונים
• מאכלים קטנים וקשים מכל סוג

• • הדרך הטובה ביותר למנוע חנק היא להשגיח על ילדך בזמן שהוא אוכל. בדרך זו ניתן למנוע סיכונים לחנק. ככלל, תנו לילדכם לאוכל כשהוא יושב על כסא האוכל שלו.
  
  
  
  

  איך ממשיכים?

  
  החליפו בהדרגה את האוכל המרוסק במאכלים בעלי טקסטורה סמיכה יותר, ככל שילדכם מתקרב לגיל שנה. אם התינוק מתרגל לגושים רכים במזונו, הוא יקבל בצורה טובה יותר מאכלים שונים בהמשך. עצרו אם הוא סוגר את הפה או נחנק ונסו שוב תוך שבוע או שבועיים. במקרה של ילדים רגישים תידרש סבלנות רבה על מנת שיתרגלו למאכלים סמיכים יותר.
• אפשרו לתינוק להיות חלק מהארוחות המשפחתיות ותנו לו כמה מאכלים רכים מהצלחת שלכם. הוא יאהב את ההזדמנות לאכול את אותו האוכל שאתם אוכלים וילמד שארוחות הן אירועים חברתיים ושהוא חלק מהמשפחה.
• לפני שאתם מוסיפים מלח, סוכר או תבלינים למאכלים רכים שאתם מכינים עבורכם, הפרידו מנה אחת קטנה בשביל ילדכם. אופציות טובות הן ירקות מבושלים, חתיכות בננה או פסטה למשל. אין צורך לסנן או להכין מחית, העיקר שהאוכל יהיה רך.
  
  
  

  אין צורך בשיניים

  
  זכרו- אין צורך לחכות עד שכל השינים יופיעו על מנת לתת לילדכם מאכלים כאלה. תעבור כשנה או יותר עד שיהיו לו שיניים טוחנות. כל עוד האוכל שנותנים לו הוא רך, הוא יסתדר בעזרת חניכיו.
  

   

בחזרה למעלה