דיכאון אחרי לידה. למה דווקא אני?

את עושה הכל עבור התינוק שלך, עבור הבית (בערך), מחייכת, מקבלת את החברים והמשפחה, אבל עמוק בפנים את רוצה רק דבר אחד- לבכות. התחושה הזו, שחיה איתך מאז שנולד התינוק, או קצת אחרי זה, נקראת דיכאון אחרי לידה, ומתברר שהיא משותפת ליותר מ- 60% מהאמהות.

אולי זה רק משבר קטן וזה חולף?

התופעה של דיכאון אחרי לידה כל כך רחבה, עד שכיום מזוהים כבר שלושה מצבי דיכאון שונים במהותם וברמת הסיכון שהם מביאים עימם. לפני שנציג לך את שלושתם, חשוב שתדעי שרוב סוגי הדיכאון קשורים לשינויים ביולוגיים ויחלפו מהר. ברוב המקרים את, כאם, מקפידה מאוד על הטיפול בילדך, למרות הדיכאון. ובכל זאת, שניכם זקוקים לך שמחה. 

איזה דיכאון...?

פסיכוזה אחרי לידה- זוהי תופעה נדירה מאוד, המופיעה בשכיחות של אחת לאלף יולדות, ופוקדת בדרך כלל נשים שחלו בעבר במחלה נפשית חמורה או שיש להן נטייה משפחתית למחלות נפש חמורות. הפסיכוזה אחרי לידה מתבטאת בשיבוש אמיתי של התפקוד היומיומי. תסמיני הפסיכוזה רבים ושונים- ביניהם ניתוק מהמציאות, פרצי רוממות רוח (מניה) ופרצי שפלות רוח (דיכאון עמוק), שמיעת קולות או ראיית דברים שאינם קיימים והזיות. לרוב מופיעים התסמינים במהלך ארבעת השבועות הראשונים לאחר הלידה. נשים שסובלות מהפרעה זאת עלולות לפגוע בעצמן, בתינוקותיהן או באחרים ולכן חיוני לפנות לטיפול פסיכולוגי בהקדם האפשרי. 

דיכאון שלאחר הלידה- תופעה מוכרת זו, המתרחשת בקרב 10-15 אחוזים מהיולדות, משתנה בעוצמתה מאם לאם. דיכאון לאחר לידה מתפרץ בדרך כלל שלושה חודשים לאחר הלידה ונמשך כחצי שנה עד שנה, לפחות שבועיים ברצף. למרות שישנם הבדלים בין דיכאון לאחר לידה לדיכאון "רגיל", זהו דיכאון לכל דבר, וניתן לטפל בו באופן תרופתי ופסיכולוגי. מקור הדיכאון עדיין לא ידוע, אך ככל הנראה הוא קשור בשינויים הורמונאליים, מחסור בשעות שינה ולחץ פסיכו-חברתי. הדיכאון שכיח יותר בקרב נשים שחוו הריון עמוס מועקות, שמצבן הבריאותי ירוד או שלא זכו לתמיכה אוהדת ובקרב אימהות לילדים בלתי רצויים או בעלי בעיה מולדת.

איך מתבטא דיכאון לאחר הלידה?

לדיכאון אחרי לידה ביטויים רגשיים, ביניהם תחושת בדידות, מצב רוח ירוד, עצבנות בולטת והתפרצויות כעס בלתי מוסברות, בכי, תחושות אשמה, בושה, כישלון, דימוי עצמי נמוך, ביקורת ושנאה עצמית, דאגה וחרדה מוגזמת לבריאות התינוק, אי שקט, קושי בריכוז ובקבלת החלטות, איבוד עניין בפעילויות שקודם הוו מקור הנאה והתבודדות מהחברה. קיימים גם ביטויים פיזיולוגים לדיכאון לאחר לידה, ביניהם תשישות, קושי בתפקוד יומיומי, אי נוחות גופנית, קשיים בשינה, ירידה בתאבון,  כאבים בבטן ובחזה, דפיקות לב מואצות, כאבי ראש, עור יבש, קצוות גפיים קרות וירידה בחשק המיני.

מתוך הדיכאון, מתקשה האם להיות זמינה רגשית לצרכיו של תינוקה ולניסיונותיו להשיג את תשומת לבה. התקשורת עם התינוק מצומצמת וחסרת התנסויות משחקיות שמחות, החשובות להתפתחותו. עם זאת, ידוע שלרוב, גם אימהות הסובלות מדיכאון אחרי לידה מטפלות בתינוקן באופן מסור וטוב ואם יחסיו של התינוק עם אביו או דמויות תומכות אחרות חמים, השפעת הדיכאון של האם עליו תפחת.

סובלת מדיכאון לאחר לידה? האם את:

• לא רעבה וגם כשאת אוכלת, את לא נהנית מטעמו של האוכל?

• לא מצליחה להירדם או מתעוררת גם לאחר שינה קצרה, גם אם התינוק ישן ורגוע.

• מתקשה להתרכז ולקבל החלטות או סובלת יותר משכחה.

• רוב הזמן מרגישה עצובה ללא סיבה נראית לעין.

• מרגישה עייפה וחסרת אנרגיה אך חסרת מנוחה וחסרת סבלנות.

• מרגישה שאת מטפלת בתינוק כי צריך לא בגלל שאת רוצה או נהנית.

• לא מרגישה רצון ליזום פעולות והפסקת ליהנות מדברים שבעבר גרמו לך הנאה.

• מאוכזבת מעצמך או מרגישה אשמה שאת אמא לא מספיק טובה.

• מודאגת מדברים רבים בעוצמה שפוגעת בשקט הנפשי שלך וסובלת מתחושות של ייאוש וחוסר טעם בחיים.

אם את מזדהה עם שני מושגים לפחות לאורך זמן רב, אנו ממליצים לך לפנות להתייעצות אצל איש מקצוע.

טיפול בדיכאון לאחר לידה

גם אם את יודעת לנהל כל דבר בחיים, חשוב שתביני שיש עזרה לדיכאון אחרי לידה. אמנם, לעתים חולפות התופעות בכוחות עצמן, אך מצד שני המצב עלול להחריף ללא טיפול מתאים. כיום, משרד הבריאות מפעיל תוכניות שונות כדי להגביר את המודעות לתופעה בקרב אנשי רפואה וצוותי טיפת חלב. הטיפול בדיכאון אחרי לידה יכול להיפתר בכמה דרכים:

• טיפול נפשי- שיחות עם אדם קרוב, רופא/ה או פסיכולוג/ית שיאפשרו לך "לחזור לעצמך", להחזיר לך את ביטחונך העצמי, להפחית את תחושות האשם ולהכיל בתוכך את האמהות. כדי להתחיל בתהליך, באפשרותך לפנות למרפאות בריאות הנפש או למרפאות המטפלות בגיל הינקות. בנוסף, קיימות מרפאות לגיל הינקות בבתי חולים ברחבי הארץ, המתמחות בטיפול בתינוק ובהורים מתקופת ההריון ועד גיל שלוש.

• טיפול קבוצתי- מפגשים שמאפשרים לך להכיר נשים נוספות המתמודדות עם אותם קשיים, לדבר על מצוקותייך בסביבה תומכת ולהתמודד עם רגשותיך.

• לעיתים יש הכרח בטיפול תרופתי אנטי דכאוני. כיום, ישנן בשוק תרופות בטוחות לטיפול בדיכאון שאינן פוגעות בהנקה. השפעתן של התרופות מורגשת רק לאחר שבועיים שלושה וחל שיפור משמעותי במצב רוחה של האם ובתפקודה היומיומי. לאחר כמה חודשים ניתן לרדת במינון הטיפול התרופתי, אך יש לעשות זאת בהדרגה ותוך כדי מעקב רפואי.

דיכאון לידה אצל אבות

מתברר שגם גברים יכולים לסבול מ"דיכאון אחרי לידה" בעיקר בין החודש השלישי לחודש השישי לאחר הלידה ובשכיחות דומה לשכיחותה אצל האמהות. ממחקר שביצע גולדצוויג (2004) עולה כי כמעט חמישית מהגברים, שנשותיהם ילדו בפעם הראשונה, חוו דיכאון, שנמשך שנה וחצי עד שנתיים.

יש קושי גדול לאבחן את התופעה והיא מאד שנויה במחלוקת בקרב אבות. גברים הסובלים מדיכאון קל יכולים להרגיש בחילות, רצון להקיא או לסבול מהשמנה. במצבים מתקדמים יותר, אפשר לראות תפיחה של הבטן או כאבי בטן, תחלואה פיסית רבה, היפוכונדרייה ואף הופעתם של שינויים בהתנהגות כגון אלימות שאינה טבעית לאותו אדם. בשנות ה- 30 וה- 40 נערכו מחקרים על גברים שאושפזו במחלקות פסיכיאטריות אחרי לידת ילדם הראשון. גברים אלו אימצו התנהגות תינוקית, כנראה בניסיון לזכות בתשומת לב האישה- הרטיבו, ניסו לינוק ולמצוץ ומלמלו.

אם את חושבת שיש לך דיכאון שלאחר לידה, כדאי שתזכרי שזו תופעה שכיחה שניתן להחלים ממנה, כדאי שתפחיתי התחייבויות לאחר הלידה ותסכימי לקבל עזרה כאשר היא מוצעת לך. נסי לנצל כל הזדמנות לישון והשתדלי לשמור על תזונה תקינה- את זקוקה כעת לכוחות האלה. 

• תגים לקטגוריה:
• סביבה בריאה
,
• גוף ונפש
,
• צירים ולידה